Hace algún tiempo encontré cierto material relacionado con un síndrome de personalidad del cual se ha escrito relativamente poco: El Perfeccionismo.
En la práctica profesional he conocido algunas personas, especialmente mujeres, quienes cargan con este peso sobre sus hombros: el de ser “perfecta” en todo lo que hacen o dicen.
Su sentido de responsabilidad las consume hasta tal punto que no logran delegar ningún trabajo en otros, debido a su falta de confianza en que los demás logren realizar una tarea tan satisfactoria como ellas exigen. He observado que la presencia de este problema se encuentra el doble de veces en mujeres que en varones y atribuyo esta diferencia de sexos debido a un mayor sentido de competitividad por parte femenina.
Aunque ser perfeccionista parecería algo positivo porque ayudaría a conseguir más cosas y ser más exitosa; en realidad, el exceso de perfeccionismo puede provocar consecuencias tan negativas como: vivir más tensa, estar más angustiada, no disfrutar de los logros e incluso un sentimiento de fracaso pese a hacer bien las cosas
Características del Perfeccionista
Estas características son las más relevantes entre las tantas descripciones encontradas para este problema:
- En el fondo de su mente subyace una tremenda inseguridad en sí misma, por lo tanto, es exigente con los demás, se obsesiona con tener absolutamente todo bajo control porque piensa que es una forma de conseguir el reconocimiento que se merece.
- La rigidez de pensamiento es una característica importante, suele defender a ultranza sus ideas, conceptos y modelos, anteponiéndolos por encima de los demás.
- Busca competir en todo, especialmente con personas de su mismo sexo, comparándose de forma casi patológica, frustrándose si no logra sentirse mejor que el resto.
- Son muy intolerantes ante cualquier sugerencia o comentario de otras personas. En el fondo es una forma de ocultar una personalidad excesivamente insegura.
- Son personas que intentan de cualquier manera destacar entre el resto, debido a que consideran que lo “normal” es sinónimo de mediocridad y no se pueden permitir ser ignoradas. Esta visión de las cosas hace piensen que todo se puede hacer de una mejor manera, la suya, pero además nunca quedan satisfechas con los resultados.
- Como es muy probable que ningún ser humano logre satisfacer sus expectativas y exigencias, tiende a llevarse mal con las personas, especialmente con aquellas que le restan importancia.
- Desarrollan un exagerado sentido de perfección que va más allá de lo que es correcto, convirtiéndose en un ser obstinado, quisquilloso y llegando hasta la irracionalidad.
Definición del Perfeccionismo
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales definió el perfeccionismo como “Trastorno Anancástico de la Personalidad”; actualmente está considerado dentro del “Trastorno Obsesivo Compulsivo”, que toma en cuenta los siguientes criterios diagnósticos:
- Preocupación por los detalles, las normas, las listas, el orden, la organización de los horarios, hasta el punto de perder de vista el objeto principal de la actividad.
- Perfeccionismo que interfiere con la finalización de las tareas. Por ejemplo: es incapaz de acabar un proyecto porque no cumple con sus propias exigencias, que son demasiado estrictas.
- Dedicación excesiva al trabajo y a la productividad, con exclusión de las actividades de ocio y las amistades (no atribuible a necesidades económicas evidentes).
- Excesiva terquedad, escrupulosidad e inflexibilidad en temas de moral, ética y valores (no atribuible a la identificación con la cultura o la religión).
- Incapacidad para tirar los objetos gastados o inútiles, incluso cuando no tienen un valor sentimental.
- Es reacio(a) a delegar tareas o trabajos en otros, a no ser que éstos se sometan exactamente a su manera de hacer las cosas.
- Adoptar un estilo avaro en los gastos para él (ella) y para los demás; el dinero se considera algo que hay que acumular con vistas a catástrofes futuras.
- Muestra rigidez y obstinación.
Otras características relacionadas con la persona perfeccionista son:
- Intento de lograr a toda costa lo que se proponen, así sean expectativas muy altas o inalcanzables.
- Obtener a cualquier precio el reconocimiento que están buscando
- Llegar hasta donde se les ha sido señalado, aunque este objetivo no sea parte de sus propios sueños.
- Castigarse por cometer algún error que no debió suceder.
- Tener un enfoque excesivo en logro de resultados y dejar de lado el disfrute de la vida.
- Perder amistades, relaciones y calidad de tiempo, por causa de búsqueda de óptimos resultados.
- Buscar la perfección hasta en las cosas más insignificantes, o carentes de importancia para la mayoría de personas.
¿Qué origina la personalidad perfeccionista?
Algunos afirman la existencia de una predisposición genética, pero independientemente de ello, es el ambiente familiar el que moldea la personalidad desde su nacimiento.
Las causas medioambientales que pueden desarrollar una personalidad perfeccionista pueden ser:
- Recibir elogios constantemente, lo que suele inducir una presión extra para mantenerlos. El problema radica en que la autoestima puede depender de los constantes elogios.
- Recibir humillaciones constantemente durante la infancia, puede provocar que la persona intente ser cada vez más perfeccionista a fin de ser aceptado(a) socialmente.
- Tener unos padres exigentes y autoritarios que induzcan a desarrollar el sentido exacerbado de perfeccionismo.
- Alguna experiencia negativa o traumática que marque emocionalmente a la persona, de tal manera que se vuelva perfeccionista para conseguir aceptación o para llenar un vacío existencial.
- Crecer en un medio donde los padres o hermanos sean muy exitosos puede causar que se busque estar a la altura de lo que se les exige como miembros de la familia.
- Los hijos de padres perfeccionistas también pueden convertirse en perfeccionistas por aprendizaje y modelado.
- Si sufre de baja autoestima, suele compensar sus sentimientos de inferioridad a través del trabajo intenso y la obsesión por los detalles.
- La baja tolerancia a la frustración puede originar que busque compensar exageradamente su temor al fracaso.
- En la sociedad actual, altamente competitiva, puede conducir a la gente a obsesionarse con la perfección para conseguir los mejores resultados y destacar por encima de los demás.
Es posible que muchos de nosotros poseamos algunas características propias del perfeccionista, lo cual es perfectamente normal y socialmente aceptable; el problema se desencadena cuando estas conductas influyen determinantemente en la persona hasta tal punto que originan dolor moral, problemas familiares, laborales y sociales.
Cuando el pensamiento se vuelve rígido y la intolerancia es práctica diaria, la persona sufre y hace sufrir a quienes forman parte de su entorno.
Por estos motivos, es recomendable realizar
una introspección sincera para analizar sus comportamientos, valorar sus objetivos en la vida y reconocer los errores que comete consigo misma y con los demás.
A partir de allí, empezar a trabajar para la reconciliación de sí misma y buscar la realización de una vida más libre, plena y feliz.
Existen medios profesionales que ayudan a favorecer el cambio positivo, mediante el acompañamiento y trabajo psicoterapéutico como la terapia cognitivo conductual, la terapia de aceptación y compromiso e incluso técnicas de mindfulness para reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
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